En plus d’être élégantes, les montres connectées Garmin sont très pratiques. Elles te permettent de surveiller ton état de santé et te prodiguent des conseils pour l’optimiser. Elles analysent ton activité, ton sommeil et ton niveau de stress. Découvre toutes leurs fonctionnalités axées sur la santé et la façon dont elles contribuent à son amélioration.
Les montres intelligentes Garmin sont équipées de plusieurs fonctionnalités liées à la santé et axées sur sa surveillance et son amélioration. Elles t’accompagnent aussi pendant ta pratique sportive. Découvre ci-dessous un aperçu de leurs principales fonctionnalités santé.
1. Contrôle de la fréquence cardiaque : les montres connectées Garmin sont dotées de capteurs optiques qui mesurent en continu ton rythme cardiaque. Cela te permet de le surveiller au repos, de juger de ton niveau d’effort pendant une activité sportive et d’avoir un suivi général de ta santé sur le plan cardiovasculaire.
2. Suivi du stress : certains modèles sont dotés d’une fonction qui mesure ton niveau de stress au cours de la journée sur la base des variations de ta fréquence cardiaque. Tu obtiens ainsi un aperçu clair des moments où ton stress est plus élevé et tu peux faire en sorte de mieux le maîtriser.
3. Suivi du sommeil : cette fonction te procure une image de ton sommeil, en détectant ses différentes phases (léger, profond et paradoxal) et leur durée. De quoi mieux comprendre ton sommeil, mesurer sa qualité et t’aider à l’améliorer.
4. Exercices de respiration : certains modèles de montre connectée Garmin te permettent de mesurer ta respiration et te fournissent des techniques de respiration pour réduire le stress et t’aider à te détendre.
5. Suivi de l’hydratation : cette fonction te rappelle de boire de l’eau tout au long de la journée et t’aide à maintenir ton niveau d’hydratation.
6. Suivi du cycle menstruel : certaines montres connectées Garmin offrent même une fonction de suivi du cycle menstruel, qui précise la période d’ovulation et enregistre des symptômes comme les sautes d’humeur et le syndrome prémenstruel.
7. Suivi de la condition physique et des entraînements : en plus des fonctions liées à la santé, ces montres proposent plusieurs fonctions de suivi de la condition physique et des entraînements : GPS, comptabilisation des pas, brûlage des calories, schémas d’entraînement et bien plus. La montre connectée Garmin se distingue donc comme une des meilleures montres de running.
Toutes ces fonctions t’aident à maintenir un mode de vie actif et sain et te fournissent des informations précieuses sur ta santé et ton bien-être. Une montre connectée Garmin est bien plus qu’un simple objet à porter au poignet, c’est un activity tracker.
La fonction Body Battery (batterie corporelle) d’une montre connectée Garmin te donne un aperçu de ta réserve d’énergie sur la base de différentes mesures d’ordre physiologique : variabilité de ta fréquence cardiaque, données d’activité, qualité du sommeil et niveau de stress. À l’image d’un indicateur de batterie sur un appareil électronique, elle t’indique, sous forme numérique, la quantité d’énergie dont tu disposes encore dans ton réservoir personnel. Cette jauge oscille entre 0 et 100 : un score plus haut correspond à une réserve d’énergie élevée et une valeur plus faible est le signe que ton corps est fatigué et a sans doute besoin de repos. Ta montre connectée calcule ton niveau d’énergie sur la base de différents paramètres : ta fréquence cardiaque, ton schéma de sommeil, ton niveau de stress et ton activité au cours de la journée. La fonction Body Battery te procure des informations intéressantes sur ton niveau d’énergie tout au long de la journée. Idéal pour mieux comprendre l’impact de tes choix de vie en matière de sommeil, d’activité et de gestion du stress sur ton niveau d’énergie global. De quoi t’aider à planifier tes activités quotidiennes et à te ménager des pauses ou des périodes de repos quand ton corps en a le plus besoin.
Disponible sur certaines montres connectées Garmin, la fonction Health Snapshot t’offre un aperçu global de ta santé et de ton bien-être à un moment donné. Idéal pour avoir un résumé instantané des différentes données statistiques de santé et métriques enregistrées par ta montre tout au long de la journée. Tu y retrouves entre autres ta fréquence cardiaque, ton niveau de stress, la qualité de ton sommeil, ton degré d’hydratation et l’état de ta batterie corporelle (Body Battery). De quoi te donner une idée de ton état de santé à ce moment précis. Tu peux consulter ton aperçu Health Snapshot sur ta montre connectée ou dans l’application Garmin Connect correspondante sur ton smartphone.
Un grand nombre de montres connectées Garmin sont étanches à l’eau. Tu peux donc les utiliser pendant une séance de natation, sous la douche ou sous la pluie. Le degré d’étanchéité varie en fonction des modèles. Garmin s’appuie sur la classification ATM. Plus le nombre d’ATM est élevé, plus la montre connectée résiste à l’eau. La plupart des montres connectées Garmin affichent une étanchéité de 5 ATM ou plus, ce qui signifie qu’on peut les utiliser en toute sécurité quand on pratique la natation ou sous la douche. En revanche, ces montres connectées ne conviennent pas pour la plongée et il est toujours préférable de consulter la notice du fabricant avant toute utilisation.
